Qui n’est jamais allé à la salle de sport en solo ou arrivé à la maison en tenue de sport en se demandant bien quel exercice ou enchaînement faire?

Le mieux pour ne jamais s’ennuyer est de se dépenser en composant des « circuits d’exercices » qui font travailler l’ensemble du corps.

Voilà donc ci-dessous de quoi vous occuper pendant un moment ^^ Choisissez 4 exercices (Par ex: 2 bas du corps, 1 abdo et 1 haut du corps) ci-dessous pour composer votre circuit: faites 10-15 répétitions de chaque exercices avant de passer au suivant (sans pause), puis faites une pause de 1 à 2 min et reprenez le tout encore 2 ou 3 fois.

Vous venez de composer votre circuit « full body » maison 😉

Faites attention à votre placement lorsque vous exécutez chaque mouvement et amusez-vous bien 😉

Sportivement votre,