Mythes sur le métabolisme

Idées reçues et vérités sur le métabolisme: Le terme métabolisme se réfère à tous les processus chimiques qui se déroulent dans le corps pour maintenir la vie – ces processus vous permettent de respirer, de faire circuler le sang, de faire fonctionner votre cerveau et d’extraire de l’énergie à partir des aliments ingérés. Votre taux…

Bien manger pour Bien dormir et prévenir les troubles du sommeil

Bien dormir devrait être l’une des choses les plus faciles et les plus naturelles. Mais nos emplois du temps chargés et notre rythme de vie effréné nous incitent à moins bien manger et de mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer des troubles du sommeil, voire même interférer dans nos objectifs d’atteindre notre poids idéal. Le Docteur…

Détruire un plateau lors d’une perte de gras

Vous avez atteint un plateau alors que vos objectifs ne sont pas atteint? Réactivez la machine: Et voilà, vous avez rééquilibré votre alimentation VOIRE vous vous êtes mis au régime (argh) et vous ne perdez plus un gramme ou un cm. Si vous avez écarté l’hypothèse d’un dérèglement hormonal (thyroïde notamment), que vous dormez bien…

C’est la rentrée: boostez votre système immunitaire

Le rôle du système immunitaire — une collection de structures et de processus au sein de l’organisme — est de protéger contre les maladies ou d’autres organismes étrangers potentiellement nuisibles. Lorsqu’il fonctionne correctement, le système immunitaire identifie une variété de menaces, y compris les virus, les bactéries et les parasites, et les distingue des tissus…

Boisson Aloe Vera (bio) parfum Mangue: un gage de qualité

Elue meilleure boisson de l’année 2015-2016 en Belgique: j’ai nommé la boisson Aloe Vera (bio) parfum mangue ^^ Se le procurer ICI Fraîcheur et Exotisme garantie toute la journée dans votre bouteille d’eau OU dans un grand verre avec des glaçons 🙂 La Boisson Concentrée à l’Aloe Vera mangue Herbalife NUTRITION est sans colorant, ni arôme artificiel,…

Sucre et Sucre: apprenez à faire la différence

Tous les sucres ne se valent pas et même un diabétique doit en consommer. Le premier consommateur de sucre est le cerveau mais vos muscles et autres organes en ont également besoin chaque jour. Apprenez quels sont les « bons » sucres et les « mauvais ». « BONS« : Fruits, Légumes, Céréalières (quinoa, riz, blé complet, etc…), Légumineuses (Haricots secs, Pois…

Sommeil de Qualité? suivez le guide

Pour une récupération optimale et assurer son énergie du lendemain, un sommeil de qualité est essentiel. Mettez vous en conditions: – Eteignez la TV et réalisez quelques Salutations au Soleil pour vous vider la tête et détendre le corps. (Vous pouvez également réaliser ce petit enchainement au lever pour bien délier les muscles) – Pas…

Le Blog HoloFitness migre: retrouvez moi sur biendanssoncorps.fr

Ne vous inquiétez pas! Les dossiers HoloFitness restent disponibles toute l’année et le site ne devrait pas fermer de si tôt. Néanmoins, je ne ferai plus que des updates d’articles ici.   Si vous souhaitez lire mes nouveaux trucs et astuces, les dossiers régimes, les recettes beauté, etc… C’est maintenant sur Bien dans mon corps…

Equilibre alimentaire quézaco?

Le rapport de l’ANSES 2017 est clair: Il faut rééquilibrer nos apports car nous mangeons trop de viande, trop de sucre et trop de mauvais gras, pas assez de poisson, légumes et légumineuses. Je vous explique donc ici comment rééquilibrer nos apports de manière simple au quotidien avec une fiche que vous pouvez imprimer.

Le FAST FOOD de la nourriture SAINE

On me dit souvent que cuisiner ça prend du temps, que pour moi c’est facile car je n’ai pas d’enfants donc j’ai du temps et l’argent pour cuisiner sain, et toutes sortes d’excuses … Dans la vie il faut être flemmard INTELLIGENT et apprendre à optimiser son temps pour être efficace avec le moins d’énergie…

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