Le meilleure de la nutrition grâce à des smoothies et préparations salées?
Oui, il est possible de couvrir 1/3 de vos besoins quotidiens en macronutriments (protéines, glucides, lipides), vitamines, minéraux, oligoéléments et fibres: grâce à des...
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HoloKitchen & Food
Lettuce wrap: healthy sandwich
(EN) #Glutenfree lettuce wrap filled with lentil-broccoli-carrot (cooked) + soy sauce. You can make lettuce wraps with everything you like: teriyaki or thai chicken with...
Idée plat végétarien
Manger végétarien est la solution parfaite pour les flemmards intelligents. Ce que tu es, n’est-ce pas petit scarabée de la nutrition? 😉 Les légumes secs (légumineuses)...
Equilibre alimentaire quézaco?
Le rapport de l’ANSES 2017 est clair: Il faut rééquilibrer nos apports car nous mangeons trop de viande, trop de sucre et trop de mauvais gras, pas assez de poisson,...
Le FAST FOOD de la nourriture SAINE
On me dit souvent que cuisiner ça prend du temps, que pour moi c’est facile car je n’ai pas d’enfants donc j’ai du temps et l’argent pour...
Indian Vegan Curry (tofu and zucchini)
Je vous propose aujourd’hui une recette de curry madras végétalien (vegan) et diététique que vous pouvez adapter avec n’importe quel légume vert (ex:...
Recette de granola maison riche en fibres et protéines
Préchauffez votre four à 180°C et on est parti pour cette recette de muesli croustillant maison: Vous aurez besoin d’un ou deux grands pots hermétiques pour stocker...
La detox, effet de mode ou réel intérêt santé?
Depuis quelques années, on ne parle que de cela: la detox. A faire toute l’année avec des thés spéciaux, au changement de saison, à la rentrée, après les fêtes, avant...
Crêpe protéinée salée
Envie d’une crêpe salée, riche en nutriments? Voici une recette simple et rapide de salty, protein pancakes (FR/EN). Mélanger dans un bol (1 personne)/ Mix in a bowl...