Lutter contre les ballonnements: dossier

Quelques chiffres pour commencer: 25% des français souffrent de troubles fonctionnels digestifs chroniques, dont les ballonnements. 6% des femmes sont concernées par les troubles intestinaux (2 fois plus que les hommes). A quoi est-ce du? Nous avons tendance à éliminer les gêneurs (aliments riches en gluten, lactose, crudités, choux…) sans pour autant se préoccuper de…

Cheveux longs, les recettes: nutrition interne et externe

De beaux cheveux, c’est un entretien constant de l’extérieur et de l’intérieur. Tout d’abord, bien nourrir vos cheveux avec une alimentation équilibrée et saine, riche en vitamines du groupe B, en fer et en protéines. Ayez une hydratation importante (2L d’eau par jour en moyenne) et un bon sommeil.   CLIQUEZ ICI POUR LE GUIDE…

Jus de fruits et légumes VS boissons nutritionnelles

Les extracteurs de jus (ou centrifugeuse maison) ont la cote depuis quelques années, mais attention car extraire du jus des légumes et des fruits cela veut aussi dire perdre une très grande quantité de fibres (voir la quasi totalité selon la qualité de votre extracteur) et concentrer les sucres végétaux. Par exemple, il faut environ…

Tout sur les eaux minérales

L’intérêt de boire des eaux minérales? Calcium, magnésium, sodium… autant de minéraux nécessaires et intéressants pour votre santé facilement assimilables et disponibles dans nos eaux minérales.

Mythes sur le métabolisme

Idées reçues et vérités sur le métabolisme: Le terme métabolisme se réfère à tous les processus chimiques qui se déroulent dans le corps pour maintenir la vie – ces processus vous permettent de respirer, de faire circuler le sang, de faire fonctionner votre cerveau et d’extraire de l’énergie à partir des aliments ingérés. Votre taux…

Bien manger pour Bien dormir et prévenir les troubles du sommeil

Bien dormir devrait être l’une des choses les plus faciles et les plus naturelles. Mais nos emplois du temps chargés et notre rythme de vie effréné nous incitent à moins bien manger et de mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer des troubles du sommeil, voire même interférer dans nos objectifs d’atteindre notre poids idéal. Le Docteur…

Je suis trop vieux pour ce genre de choses

L’âge est-il un excuse pour ne rien faire? Certain(e)s d’entre vous s’est très certainement dit un jour: « Bof, à quoi bon? j’ai XXX ans maintenant, ça sert rien de vouloir changer mon physique! » Et bien je vais peut être de nouveau enfoncer des portes ouvertes mais l’AGE n’est PAS UNE EXCUSE!! Si un homme de…

Protéines et repas Végétariens

Comment obtenir suffisamment de protéines lorsque l’on est végétarien Vous trouverez énormément d’inspiration vidéo sur le net/ Youtube pour ce qui est de trouver suffisamment de protéines dans vos repas vegan ou végétariens. Un repas consistant en protéines cela représente en moyenne 30g à 35g de protéines pures au total (calculé sur 3 repas principaux,…

Fière de mes challengeuses

Bonjour bonjour, Aujourd’hui je mets mes challengeuses les plus tenaces à l’honneur 😀 Parce que ce n’est pas une course de vitesse mais une hygiène de vie

Arrêtez de vouloir « perdre du poids »

On ne le dira jamais assez: vouloir perdre du poids à tout prix est une aberration! Le poids affiché par votre balance n’est pas placardé sur votre visage. Ce que les gens voient ce sont  »vos centimètres » en réalité: votre silhouette. Pensez autrement – Perdre du gras: OUI, Perdre juste du poids: NON Évidemment que…

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