Remède de grand mère contre la gastro

Carotte et Eau de riz contre la Gastro Nausées, vomissements, diarrhées… des maux d’hiver bien connus de nos grand-mères qui préparaient une purée de carottes aux petits et de l’eau de riz pour les plus grands avec pomme râpée en dessert pour tout le monde.

Tout en souplesse

Aie aie, j’ai des courbatures OU je me sens raide, que faire? Super motivé(e), vous vous êtes mis(e) au sport et les lendemain sont un peu difficiles. C’est parfait! Vous avez bien travaillé et votre corps s’en souvient 😉 Ne criez pas à l’aide tout de suite: quelques exercices de souplesse et soins vous aiderons…

Idées encas sain: grignotez malin

Grignotez Malin: Des idées d’encas sains pour éviter de se ruer sur son frigo en rentrant OU pour caler une ptite faim dans la journée: Mozza, Hummus, Fruits, Légumes, etc… Vous l’avez lu dans CET ARTICLE, faire des collations (snacks en anglais) peut avoir du bon 😉

Comment suivre son régime avec des horaires chargés

Ça y est! La décision est prise: vous surveillez votre alimentation! Plus de légumes, moins de plats préparés, … mais vous manquez de temps pour préparer repas et collations adaptés à vos besoins. Il est souvent beaucoup plus pratique de cuisiner des pâtes sauce tomate pour la famille, ou de recourir à la restauration rapide,…

Boulimie – hyperphagie, un combat quotidien

Boulimie: quand nos pulsions nous soumettent que faire? Crise d’hyperphagie – boulimie chronique On parle d’hyperphagie ou boulimie lorsqu’une personne absorbe de manière compulsive une quantité phénoménale de nourriture en un laps de temps très court. Généralement, elle le fait en cachette et se jette sur tout ce qu’elle peut trouver sans aucune cohérence diététique…

Secret Bikini pour l’été

Quel est LE secret pour avoir un corps au top cet été? La silhouette bikini c’est en hiver qu’elle se prépare et pas juste 1 mois avant. Vous me demanderez alors « que faut-il faire pour obtenir cette silhouette sans régime drastique »? Avoir une meilleure hydratation? Une alimentation équilibrée? Des vitamines, minéraux, protéines et fibres? Un…

Fer et spiruline

Je manque de Fer (anémie) que faire? En voilà une question récurrente lors de mes coachings! Fatigue hivernale, entraînement sportif (ou course poursuite derrière les enfants) intense, cheveux et peau pas au top… Votre corps a besoin de micronutriments pour assurer votre énergie et le Fer en fait grandement parti. L’anémie par carence en fer…

Bonnes résolutions: comment les tenir

  Voici les points en résumé: Faites une liste (réalisable) et hiérarchisez (du plus important au moins important) Pourquoi faites vous cela? Si c’est juste sur un coup de tête, c’est pas la peine de démarrer, vous ne tiendrez pas. ECRIVEZ votre pourquoi et dès que vous sentez que vous allez craquer, RELISEZ LE. Fixez…

Ajuster son régime alimentaire et son hygiène de vie pour sa santé

Il n’y a pas de plus grande raison d’adopter une nouvelle hygiène de vie que pour sa santé et son bien-être personnel. De nos jours, les personnes ayant de l’embonpoint  sont conscientes des risques et des conséquences possibles qui peuvent résulter de leur surpoids. Cependant, tout comme pour les fumeurs,  les risques ne semblent pas…

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