sommeil qualité

Bien manger et Bien dormir

Manger sainement pour bien dormir et prévenir les troubles du sommeil

Bien dormir devrait être l’une des choses les plus faciles et les plus naturelles. Mais nos emplois du temps chargés et notre rythme de vie effréné nous incitent à moins bien manger et de mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer des troubles du sommeil, voire même interférer dans nos objectifs d’atteindre notre poids idéal.

Le Docteur Luigi Gratton (M.P.H. et Vice-président de l’Education nutritionnelle chez Herbalife Nutrition) donne quelques conseils en matière de bonne nutrition pour bien dormir et lutter contre les troubles du sommeil:

Lorsque nous sommes occupés, nous avons tendance à moins manger que nous ne le devrions au cours de la journée et donc à manger davantage le soir, alors que nous devrions faire exactement le contraire, affirme Luigi Gratton.

Les conseils de Luigi Gratton : une bonne alimentation pour bien dormir

Continue reading

Menu Title