régime

Je suis trop vieux pour ce genre de choses

L’âge est-il un excuse pour ne rien faire?

Certain(e)s d’entre vous s’est très certainement dit un jour: « Bof, à quoi bon? j’ai XXX ans maintenant, ça sert rien de vouloir changer mon physique! »

Et bien je vais peut être de nouveau enfoncer des portes ouvertes mais l’AGE n’est PAS UNE EXCUSE!! Si un homme de 75 ans ayant été hospitalisé et pris 10 kilos à cause des corticoïdes a pu se débarrasser au final de 15 kilos superflus, je pense que tout le monde peut le faire. Qu’en dites vous? 😉 Continue reading

Détruire un plateau lors d’une perte de gras

Vous avez atteint un plateau alors que vos objectifs ne sont pas atteint? Réactivez la machine:

Et voilà, vous avez rééquilibré votre alimentation VOIRE vous vous êtes mis au régime (argh) et vous ne perdez plus un gramme ou un cm. Si vous avez écarté l’hypothèse d’un dérèglement hormonal (thyroïde notamment), que vous dormez bien (7h-8h/nuit) et vous n’êtes pas en overdose de stress ou de sport (si si c’est possible de faire trop de sport-optez pour 3 séances/sem et du Yoga) …et bien voici de quoi vous « REACTIVER »! NE NEGLIGEZ PAS LA STABILISATION ENSUITE!! Continue reading

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