image de soi

Image de soi // Self esteem

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Aimez votre corps, Pas seulement votre image

« Une nutrition saine cela ne veut pas dire avoir une philosophie stricte à propos de la nourriture, atteindre une minceur irréelle, ou s’interdire coûte que coûte les aliments que l’on aime.
C’est plutôt se fournir en belle énergie, se sentir au top et se maintenir en bonne santé – tout cela en apprenant quelques fondamentaux et en les adaptant à vous, à ce qui vous correspond le mieux.
Donnez vous l’opportunité d’inclure une grande variété d’aliments colorés et goûteux chaque semaine, chaque jour. Utilisez des guides et aides pour vous concocter un régime alimentaire et une hygiène de vie sains et faciles à maintenir. »

C’est totalement la philosophie HoloFitness 🙂

Ne combattez pas votre corps H24, vous ne ferez que provoquer ce que vous ne voulez pas qui arrive (ex: craquer, laisser tomber, vous remplir, arrêter de manger alors que vous voulez prendre du poids…)! J’ai été dans cette situation et je m’en suis sortie petit à petit (lire mon témoignage).

Soyez motivé ce qu’il faut pour faire des petits efforts chaque jour si vous êtes d’une nature patiente, OU allez y franco avec l’aide de quelqu’un (un coach par exemple). Prenez la décision et tenez vous y, car il n’y a rien de pire que l’abandon: les vrais perdants sont ceux qui abandonnent!

Ce n’est pas une course de vitesse mais une lutte pour ne plus vous auto-saboter (chacun son rythme résultats). Et la meilleure façon de le faire, c’est de s’accepter soi-même, ne pas se définir par ses erreurs, et avancer…continuellement.

Holofitment vôtre,

Chizu, coach Nutrition et Bien Etre.

hygiène de vie saine et active

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