fatigue hivernale

Fer et spiruline

Je manque de Fer (anémie) que faire?

En voilà une question récurrente lors de mes coachings! Fatigue hivernale, entraînement sportif (ou course poursuite derrière les enfants) intense, cheveux et peau pas au top… Votre corps a besoin de micronutriments pour assurer votre énergie et le Fer en fait grandement parti.

L’anémie par carence en fer (dite aussi anémie ferriprive) correspond à une diminution du taux d’hémoglobine contenue dans les globules rouges; cette diminution est due à un manque d’apport ou à une mauvaise utilisation du fer indispensable à la fabrication de l’hémoglobine. Cette dernière a pour fonction le transport du dioxygène dans l’organisme. (LIRE PLUS ; source: Amélie Santé)

Chez l’adulte, l’anémie est le plus souvent causée par :

  • des pertes sanguines invisibles (90 % des cas) d’origine gastro-intestinale (saignements faibles mais prolongés), gynécologique (petits saignements répétés), urologique…;
  • des pertes sanguines visibles gastro intestinales (coloration noire des selles ou présence de sang rouge par exemple), gynécologiques (par exemple, règles très abondantes et/ou longues par exemple) ….
  • Un apport insuffisant dans l’alimentation

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