Collation équilibrée, pour quoi faire?

Qu'est ce qu'une collation équilibrée et quel intérêt? C'est un mini repas qui peut-être pris 4 heures après le dernier repas pour fournir de l'énergie en continu pendant la journée. Elle complète le petit déjeuner ou le déjeuner (s’il a manqué un fruit ou un produit laitier ou si la…

Menus sains et gourmands -automne hiver- Ep1

Merci à Top Santé Mag. pour l'inspiration: voici des idées saines et gourmandes. C'est vrai qu'il n'y a pas besoin d'être compliqué ou d'acheter des ingrédients chers pour se faire du bien. En cette fin d'année on booste les oméga 3, antioxydants, minéraux... pour booster notre beauté de l'intérieur. MENUS…

Lutter contre les ballonnements: dossier

Comment bien manger sans gonfler? Quelques chiffres pour commencer: 25% des français souffrent de troubles fonctionnels digestifs chroniques, dont les ballonnements. 6% des femmes sont concernées par les troubles intestinaux (2 fois plus que les hommes). A quoi est-ce du? Nous avons tendance à éliminer les gêneurs (aliments riches en…

Equilibre alimentaire quézaco?

Le rapport de l'ANSES 2017 est clair: Il faut rééquilibrer nos apports car nous mangeons trop de viande, trop de sucre et trop de mauvais gras, pas assez de poisson, légumes et légumineuses. "Mais qu'est ce que c'est manger équilibré?!?". Et bien c'est très simple: c'est une assiette légère et…
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