activité physique

Je ne peux pas faire de sport, que faire?

« Quand on veut, on peut! »

A moins d’être un homme- ou une femme-tronc (et même comme cela je pourrais vous parler d’exemples extra-ordinnaire), vous n’avez PAS d’excuse valable pour NE PAS faire de l’activité physique ou quelques minutes de sport maison. Quelque soit votre objectif (Energie-Vitalié, Cellulite, Prise de poids, Perte de poids…), vous devez pratiquer une activité physique 2 à 3 fois par semaine MINIMUM (RAPPEL ICI) afin de tirer le meilleur de votre corps. Alors ECHAUFFEZ VOUS et c’est parti avec quelques suggestions maison:

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Femmes enceintes et allaitantes, suivez les recommandations de vos médecins. Si vous avez une véritable contre-indication ayez plutôt recours aux sports doux comme la piscine, le yoga, le Tai Chi et le Qui Gong.

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De l’importance de se bouger: vérités sur l’activité physique

Le saviez vous?

On est à 80% ce que l’on mange et à 20% son activité physique hebdomadaire.

Nous sommes des animaux comme beaucoup d’autres 😉

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Et oui c’est ENORME la nutrition!!
Pendant mes coaching je mets très fortement l’accent sur les « 80% nutrition » MAIS attention cela ne veut pas dire que l’on peut se passer du sport, ou du moins de l’activité physique. Les « 20% sport » c’est SUROUT PAS à mettre de coté!

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