On s’adapte avec ce que l’on a lorsque l’on veut faire du sport pas cher 😉 Ici, un banc – à la maison: une chaise ou le lit feront parfaitement l’affaire. Je rappelle que je ne suis pas coach sportif, aussi faites bien attention à votre placement et à ne pas vous faire mal. Circuit de 15 répétitions de chaque exercice, à répéter en entier 3 fois (en tout) avec 1 à 2 min de pause entre chaque circuit.

Pensez à vous échauffer avant et à vous étirer par la suite. Amusez vous bien! 😉

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