Idées encas sain: grignotez malin

Grignotez Malin:

Des idées d’encas sains pour éviter de se ruer sur son frigo en rentrant OU pour caler une ptite faim dans la journée: Mozza, Hummus, Fruits, Légumes, etc… Vous l’avez lu dans CET ARTICLE, faire des collations (snacks en anglais) peut avoir du bon 😉

(FR):

  • Fruits frais
  • Baies (myrtilles, mures, fraises, framboises, cassis, Goji, …)
  • Air-popped popcorn (sans sucre ou sel ajouté)
  • Amandes ou noix sans ajouts (1 poignée)
  • Jus de légumes (Celeri/carotte/concombre/betterave/gingembre)
  • Et d’autres exemples en images ci-dessous

healthy snacks

Attention aux noix: Elles apportent du bon gras mais la charge calorique monte vite donc ne pas en abuser.

(EN):

  • Fresh fruit (small fruit with thin, dark skin tends to have the most nutrition)
  • Fresh berries (blueberries, blackberries, strawberries, crane, acai, Goji, raspberries)
  • Air-popped popcorn (limit your salt to 1tsp max)
  • Raw almonds or mixed nuts (1 handful)
  • Vegetable juice (Celery/carrots/cucumber/beetroot/ginger)
  • Kale chips (crack some organic salt on washed/dried kale and bake until crunchy)

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Barres en cas enrobées de chocolat (citron, vanille-amande ou choco-cacahuète)

OU velouté tomate

OU Graines de soja grillées et salées 🙂

encas

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