Image de soi // Self esteem

Aimez votre corps, Pas seulement votre image "Une nutrition saine cela ne veut pas dire avoir une philosophie stricte à propos de la nourriture, atteindre une minceur irréelle, ou s'interdire coûte que coûte les aliments que l'on aime. C'est plutôt se fournir en belle énergie, se sentir au top et…

Je ne peux pas faire de sport, que faire?

"Quand on veut, on peut!" A moins d'être un homme- ou une femme-tronc (et même comme cela je pourrais vous parler d'exemples extra-ordinnaire), vous n'avez PAS d'excuse valable pour NE PAS faire de l'activité physique ou quelques minutes de sport maison. Quelque soit votre objectif (Energie-Vitalié, Cellulite, Prise de poids,…

Fail to Plan, Plan to Fail

De l'importance de planifier... S'il y a bien quelque chose qui peut faire tomber toutes les bonnes intentions alimentaires c'est le manque de planification. Il est déjà midi et vous ne savez pas quoi manger, quoi de plus facile que d'attraper un sandwich et de se dire "oh, juste cette…

3 choses du quotidien qui ralentissent votre métabolisme

3 choses que vous faites (peut être) et qui ralentissent votre métabolisme- et comment le relancer Même si vous pensez que vous avez une vie extrêmement saine -commençant votre journée par un smoothie, faisant en sorte de toujours trouver un moment pour faire du sport dans votre emploi du temps…

Bien manger c’est pas sorcier: idée repas et notion d’équilibre alimentaire

Comment manger sainement et équilibré (volume 2) Bien manger n’est pas forcément aussi compliqué qu’on le dit. Il n’est pas nécessaire de compter les colories si vous choisissez des aliments riches en nutriments qui satisferont votre faim tout en nourrissant votre corps. Nous allons détailler ici comment manger sainement et…

Des encas équilibrés

3 repas, 5 repas - est-ce vraiment important ? - Petit guide nutritionnel : Il y a ceux qui se refusent à toute collation et s'astreignent à trois repas par jour, pas un de plus. Pour eux, faire une pause encas est tout simplement une mauvaise habitude de régime alimentaire…

Tout sur les eaux minérales

L'intérêt de boire des eaux minérales? Calcium, magnésium, sodium... autant de #minéraux nécessaires et intéressants pour votre #santé facilement assimilables et disponibles dans nos eaux minérales. Calcium (Ca), pour quoi faire? Nos os, nos dents, la contraction de nos muscles et la coagulation sanguine. Une eau en est "riche" lorsqu'elle…

Mythes sur le métabolisme

Idées reçues et vérités sur le métabolisme: Le terme métabolisme se réfère à tous les processus chimiques qui se déroulent dans le corps pour maintenir la vie – ces processus vous permettent de respirer, de faire circuler le sang, de faire fonctionner votre cerveau et d'extraire de l'énergie à partir…

Bien manger et Bien dormir

Manger sainement pour bien dormir et prévenir les troubles du sommeil Bien dormir devrait être l'une des choses les plus faciles et les plus naturelles. Mais nos emplois du temps chargés et notre rythme de vie effréné nous incitent à moins bien manger et de mauvaises habitudes alimentaires peuvent provoquer…

Comment augmenter votre poitrine (taille de vos seins) naturellement

Augmenter la taille de ses seins, petit guide: Véritable marqueur de confiance en soi chez les femmes, la taille des seins n’est pourtant pas toujours à la hauteur de nos espérances. Je me suis alors beaucoup documenté sur le sujet avant de vous proposer les pistes que j’ai appliquées personnellement…
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