Granola

Recette de granola maison riche en fibres et protéines Préchauffez votre four à 180°C et on est parti pour cette recette de muesli croustillant maison: Vous aurez besoin d'un ou deux grands pots hermétiques pour stocker votre granola et d'un grand plat allant au four + papier sulfurisé. Ingrédients: -300g…

Crêpe protéinée salée

Envie d'une crêpe salée, riche en nutriments? Voici une recette simple et rapide. [caption id="attachment_251" align="alignleft" width="300"] photo empruntée à gourmandeoupassionnee.blogspot.fr[/caption] Mélanger dans un bol (1 personne): - 2 oeufs entiers - 2 cs de Boisson Protéinée ou Formule 3 Herbalife - sel, poivre, 1 cc de curry (ou plus)…

Detox with a green smoothie

Un maximum de nutriments, d'hydratation et de bien être en un minimum de temps: je vous présente les Smoothies Verts :-) Non, les pousses d'épinards frais n'ont pas de gout mélangé aux fruits et il en est de même pour le chou kale qui est bourré de calcium, antioxydants, vitamines…

Petit Déjeuner Vitalité sous différentes formes

Différentes forme de dégustation petit déjeuner avec la SuperFood Formula 1 Pancakes F1 Ingrédients: - 2 cuillères F1 - 2 oeufs - 1 banane écrasée - 2 cuillères de flocon d'avoine - 250 ml de lait de soja Mixer le tout au blender et cuire à la poêle avec un…

Idées encas sain: grignotez malin

Grignotez Malin: Des idées d'encas sains pour éviter de se ruer sur son frigo en rentrant OU pour caler une ptite faim dans la journée: Mozza, Hummus, Fruits, Légumes, etc... Vous l'avez lu dans CET ARTICLE, faire des collations (snacks en anglais) peut avoir du bon ;-) (FR): Fruits frais…

Panier recettes fraîcheur livré à domicile chaque semaine

Quand HoloFitness rencontre QuiToque: Big histoire d'amour qui se profile les amis: regardez moi ce magnifique panier végétarien de chez QuiToque!Des gnocchis au potiron dans le panier de janvier et des produits BIO: superbe! Les omnivores et les familles vous avez le votre aussi. Que vous soyez 2, 4 ou…

Fer et spiruline

Je manque de Fer (anémie) que faire? En voilà une question récurrente lors de mes coachings! Fatigue hivernale, entraînement sportif (ou course poursuite derrière les enfants) intense, cheveux et peau pas au top... Votre corps a besoin de micronutriments pour assurer votre énergie et le Fer en fait grandement parti.…

Beauté de votre peau au naturel

Car une belle peau est avant tout une peau bien nourrie... Commencez par découvrir votre Score bien être/Nutri Si celui-ci est inférieur à la moyenne, il est temps de rééquilibrer votre hygiène de vie. Vous pouvez me contacter ICI et/ou suivre les conseils ci-dessous: Hydratez vous: une belle peau, c'est…

Menus sains et gourmands -automne hiver- Ep1

Merci à Top Santé Mag. pour l'inspiration: voici des idées saines et gourmandes. C'est vrai qu'il n'y a pas besoin d'être compliqué ou d'acheter des ingrédients chers pour se faire du bien. En cette fin d'année on booste les oméga 3, antioxydants, minéraux... pour booster notre beauté de l'intérieur. MENUS…

Fail to Plan, Plan to Fail

De l'importance de planifier... S'il y a bien quelque chose qui peut faire tomber toutes les bonnes intentions alimentaires c'est le manque de planification. Il est déjà midi et vous ne savez pas quoi manger, quoi de plus facile que d'attraper un sandwich et de se dire "oh, juste cette…
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