Indian Vegan Curry (tofu and zucchini)

Vegan Indian Curry (Madras) : tofu et courgettes (FR) Une recette de curry végétalien (vegan) diététique que vous pouvez adapter avec n'importe quel légume vert (ex: brocolis, petits pois, haricots verts, courges...) et dans lequel vous pouvez ajouter carottes et champignons. Ce plat est très facile à faire et réchauffera…

Granola riche en protéines

Recette de granola maison riche en fibres et protéines Préchauffez votre four à 180°C et on est parti pour cette recette de muesli croustillant maison: Vous aurez besoin d'un ou deux grands pots hermétiques pour stocker votre granola et d'un grand plat allant au four + papier sulfurisé. Ingrédients: -300g…

Crêpe protéinée salée

Envie d'une crêpe salée, riche en nutriments? Voici une recette simple et rapide de salty, protein pancakes (FR/EN). Mélanger dans un bol (1 personne)/ Mix in a bowl - 2 oeufs entiers / 2 whole eggs - 2 cs de Formule 3 Herbalife ou 2cs de farine de pois chiche…

Detox with a green smoothie

Un maximum de nutriments, d'hydratation et de bien être en un minimum de temps: je vous présente les Smoothies Verts :-) Non, les pousses d'épinards frais n'ont pas de gout mélangé aux fruits et il en est de même pour le chou kale qui est bourré de calcium, antioxydants, vitamines…

Petit Déjeuner Vitalité sous différentes formes

Différentes forme de dégustation petit déjeuner avec la SuperFood Formula 1 Pancakes F1 Ingrédients: - 2 cuillères F1 - 2 oeufs - 1 banane écrasée - 2 cuillères de flocon d'avoine - 250 ml de lait de soja Mixer le tout au blender et cuire à la poêle avec un…

Idées encas sain: grignotez malin

Grignotez Malin: Des idées d'encas sains pour éviter de se ruer sur son frigo en rentrant OU pour caler une ptite faim dans la journée: Mozza, Hummus, Fruits, Légumes, etc... Vous l'avez lu dans CET ARTICLE, faire des collations (snacks en anglais) peut avoir du bon ;-) (FR): Fruits frais…

Panier recettes fraîcheur livré à domicile chaque semaine

Quand HoloFitness rencontre QuiToque: Big histoire d'amour qui se profile les amis: regardez moi ce magnifique panier végétarien de chez QuiToque!Des gnocchis au potiron dans le panier de janvier et des produits BIO: superbe! Les omnivores et les familles vous avez le votre aussi. Que vous soyez 2, 4 ou…

Fer et spiruline

Je manque de Fer (anémie) que faire? En voilà une question récurrente lors de mes coachings! Fatigue hivernale, entraînement sportif (ou course poursuite derrière les enfants) intense, cheveux et peau pas au top... Votre corps a besoin de micronutriments pour assurer votre énergie et le Fer en fait grandement parti.…

Beauté de votre peau au naturel

Car une belle peau est avant tout une peau bien nourrie...   Commencez par découvrir votre Score bien être/Nutri Si celui-ci est inférieur à la moyenne, il est temps de rééquilibrer votre hygiène de vie. Vous pouvez me contacter ICI et/ou suivre les 10 conseils ci-dessous: Hydratez vous: une belle…

Menus sains et gourmands -automne hiver- Ep1

Merci à Top Santé Mag. pour l'inspiration: voici des idées saines et gourmandes. C'est vrai qu'il n'y a pas besoin d'être compliqué ou d'acheter des ingrédients chers pour se faire du bien. En cette fin d'année on booste les oméga 3, antioxydants, minéraux... pour booster notre beauté de l'intérieur. MENUS…
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