Restez Zen

Stress de tous les jours ou Période difficile? Prenez le temps de respirer, de vous créer une bulle de décompression et mangez chronobiologie. . Respirez: Lorsque l'on stresse, on a tendance à mal respirer. Or, compresser sa respiration c'est compresser son énergie vitale entraînant un cercle vicieux. Apprenez à respirer par…

Se rendre des comptes de manière positive

Habit Tracker et Planners pour mieux nous aider au quotidien et progresser vers ses objectifs Tout changement d'hygiène de vie constitue une véritable aventure bien être et pourtant peu de personne arrive à se projeter et travailler sur le long terme. La raison évoquée est souvent le manque de motivation…

HoloFitcamp

  (FR) Venez vous dépenser entre amis, famille, voisins... RDV au bureau des coachs Avenue Jeanne et Maurice DOLIVET (Fontenay aux Roses). Pour que Sport rime avec FUN ;-) HoloFitcamp. Moment sportif en extérieur GRATUIT et ouvert à TOUS. Demandez le prochain RDV. 80% nutrition/ 20% sport / 100% motivation…

Coloration à base de plante: le henné

Coloration au henné Coucou les filles, Je partage ici ma recette maison de coloration pour avoir chez vous un joli roux cuivré au naturel et pas cher (3€ la colo' au henné environ). Avant d'appliquer sur tête entière, faites un test allergique en appliquant une noisette sur votre peau derrière…

Cosmétique fait maison: déodorant

Dans la série DO IT YOURSELF: le déodorant sans sels d'aluminium, ni paraben Attention : les huiles essentielles (H.E.)sont déconseillées aux femmes enceinte ou allaitantes, demandez conseil à votre pharmacien. Aujourd'hui je vous propose une recette de déodorant à faire chez vous très simplement pour ne plus avoir à mettre…

Remède de grand mère contre la gastro

Carotte et Eau de riz contre la Gastro Nausées, vomissements, diarrhées... des maux d'hiver bien connus de nos grand-mères qui préparaient une purée de carottes aux petits et de l'eau de riz pour les plus grands avec pomme râpée en dessert pour tout le monde. Pourquoi? Les carottes sont riches…

Tout en souplesse

Aie aie, j'ai des courbatures OU je me sens raide, que faire? Super motivé(e), vous vous êtes mis(e) au sport et les lendemain sont un peu difficiles. C'est parfait! Vous avez bien travaillé et votre corps s'en souvient ;-) Ne criez pas à l'aide tout de suite: quelques exercices de…

Idées encas sain: grignotez malin

Grignotez Malin: Des idées d'encas sains pour éviter de se ruer sur son frigo en rentrant OU pour caler une ptite faim dans la journée: Mozza, Hummus, Fruits, Légumes, etc... Vous l'avez lu dans CET ARTICLE, faire des collations (snacks en anglais) peut avoir du bon ;-) (FR): Fruits frais…

Compilation Sport Maison

Ma sélection de Circuit Training Maison Voilà des circuits et exercices que j'adore et partage donc avec vous.   Débutants La base: se servir des toilettes! Et oui, vous êtes sensé boire beaucoup beaucoup la journée donc mettez vos aller-retour à profit ;-) Vous pouvez Piocher ICI. Après on relevera…

Atelier Nutrition & Sport

Votre coach sportif vous dit souvent de surveiller votre "diète" mais quésaco? On ne le rabâchera pas assez, vous êtes d'abord ce que vous manger : 80% de vos résultats sont apportés par la nutrition et il ne suffit pas de manger équilibré pour atteindre de magnifiques résultats (ex: abdos…
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