Arrêtez de vouloir « perdre du poids »

On ne le dira jamais assez: vouloir perdre du poids à tout prix est une aberration! Le poids affiché par votre balance n’est pas placardé sur votre visage. Ce que les gens voient ce sont  »vos centimètres » en réalité: votre silhouette. Pensez autrement – Perdre du gras: OUI, Perdre juste du poids: NON Evidemment que…

Détruire un plateau lors d’une perte de gras

Vous avez atteint un plateau alors que vos objectifs ne sont pas atteint? Réactivez la machine: Et voilà, vous avez rééquilibré votre alimentation VOIRE vous vous êtes mis au régime (argh) et vous ne perdez plus un gramme ou un cm. Si vous avez écarté l’hypothèse d’un dérèglement hormonal (thyroïde notamment), que vous dormez bien…

Challenge: 3 semaines pour faire la différence

CHALLENGE 3 Semaines 3 Ptit Dej’ Vitalité gourmands à GAGNER pour les transformation les plus belles>> Inscrivez vous gratuitement auprès de Coach Chizu. > INVITEZ VOS AMI(E)S: c’est plus fun! 😉 Prenez vos photos AVANT (profil et face) et APRES. FIXEZ VOUS 21 jours et ECRIVEZ un post régulièrement en commentaire pour vous MOTIVER -et…

Plan Cardio pour se remettre à la course à pied

Remise en forme avec le cardio: on y va progressivement Personnellement je déconseille vivement la course à pied à toute personne en gros surpoids/ obésité car cela est très traumatisant pour les articulations (genoux, dos…). Néanmoins, il faut reconnaître qu’une perte de poids se fait rarement sans exercice physique cardiovasculaire. Choisissez le sport qui vous…

Home Marathon ABDOS

ROUTINE 24-FIT CHALLENGE (24 min de travail/jour = MAX résultats, CHALLENGE 30 jours) Echauffez vous bien. Réaliser tous les exercices les uns après les autres. Répéter la séquence 3X après une petite pause (5X pour les plus aguerris). Etirez vous. https://www.facebook.com/julien.nempont/videos/1087783551255546/   Description: 12X descentes jambes tendues + lever fessiers (ne cambrez pas, arretez vous…

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