Bonnes résolutions: comment les tenir

  Voici les points en résumé: Faites une liste (réalisable) et hiérarchisez (du plus important au moins important) Pourquoi faites vous cela? Si c’est juste sur un coup de tête, c’est pas la peine de démarrer, vous ne tiendrez pas. ECRIVEZ votre pourquoi et dès que vous sentez que vous allez craquer, RELISEZ LE. Fixez…

Nutrition Optimisée pour tous les Sportifs

Le Sportif, un mangeur pas comme les autres Vous le savez tous, il est conseillé de faire 2 à 3 séances de sport/ semaine et 30 min de marche par jour afin d’être en bonne santé. On considèrera quelqu’un comme sportif à partir de 6h de sport régulièrement chaque semaine. Et une personne devient athlétique…

Mythes sur le métabolisme

Idées reçues et vérités sur le métabolisme: Le terme métabolisme se réfère à tous les processus chimiques qui se déroulent dans le corps pour maintenir la vie – ces processus vous permettent de respirer, de faire circuler le sang, de faire fonctionner votre cerveau et d’extraire de l’énergie à partir des aliments ingérés. Votre taux…

Comment avoir un fessier de rêve?

Haro sur le POPOTIN! Comment avoir un popotin de rêve ? Beaucoup me demandent comment avoir des fesses bombées, galbées, rebondies,… bref grossir des fesses . Vous commencez à me connaître : entraînement (20%) et bonne alimentation (80%). En tant que femmes, nous avons naturellement tendance à prendre de la graisse au niveau des fesses…

Fière de mes challengeuses

Bonjour bonjour, Aujourd’hui je mets mes challengeuses les plus tenaces à l’honneur 😀 Parce que ce n’est pas une course de vitesse mais une hygiène de vie

De l’importance de se bouger: vérités sur l’activité physique

Le saviez vous? On est à 80% ce que l’on mange et à 20% son activité physique hebdomadaire. Nous sommes des animaux comme beaucoup d’autres 😉 Et oui c’est ENORME la nutrition!! Pendant mes coaching je mets très fortement l’accent sur les « 80% nutrition » MAIS attention cela ne veut pas dire que l’on peut se…

Exercices de base pour progression rapide

Une base solide pour se remettre en forme Pour bien démarrer ou redémarrer une remise en forme, des exercices de base réalisés tous les jours vous assurent une progression rapide et une remise en condition physique minimale pour enchaîner avec un programme plus intense.

Détruire un plateau lors d’une perte de gras

Vous avez atteint un plateau alors que vos objectifs ne sont pas atteint? Réactivez la machine: Et voilà, vous avez rééquilibré votre alimentation VOIRE vous vous êtes mis au régime (argh) et vous ne perdez plus un gramme ou un cm. Si vous avez écarté l’hypothèse d’un dérèglement hormonal (thyroïde notamment), que vous dormez bien…

Challenge: 3 semaines pour faire la différence

CHALLENGE 3 Semaines 3 Ptit Dej’ Vitalité gourmands à GAGNER pour les transformation les plus belles>> Inscrivez vous gratuitement auprès de Coach Chizu. > INVITEZ VOS AMI(E)S: c’est plus fun! 😉 Prenez vos photos AVANT (profil et face) et APRES. FIXEZ VOUS 21 jours et ECRIVEZ un post régulièrement en commentaire pour vous MOTIVER -et…

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