Lutter contre les ballonnements: dossier

Quelques chiffres pour commencer: 25% des français souffrent de troubles fonctionnels digestifs chroniques, dont les ballonnements. 6% des femmes sont concernées par les troubles intestinaux (2 fois plus que les hommes). A quoi est-ce du? Nous avons tendance à éliminer les gêneurs (aliments riches en gluten, lactose, crudités, choux…) sans pour autant se préoccuper de…

Cheveux longs, les recettes: nutrition interne et externe

De beaux cheveux, c’est un entretien constant de l’extérieur et de l’intérieur. Tout d’abord, bien nourrir vos cheveux avec une alimentation équilibrée et saine, riche en vitamines du groupe B, en fer et en protéines. Ayez une hydratation importante (2L d’eau par jour en moyenne) et un bon sommeil. GUIDE COMPLET POUSSE ET ANTI-CHUTE DES…

Jus de fruits et légumes VS boissons nutritionnelles

Les extracteurs de jus (ou centrifugeuse maison) ont la cote depuis quelques années, mais attention car extraire du jus des légumes et des fruits cela veut aussi dire perdre une très grande quantité de fibres (voir la quasi totalité selon la qualité de votre extracteur) et concentrer les sucres végétaux. Par exemple, il faut environ…

Mythes sur le métabolisme

Idées reçues et vérités sur le métabolisme: Le terme métabolisme se réfère à tous les processus chimiques qui se déroulent dans le corps pour maintenir la vie – ces processus vous permettent de respirer, de faire circuler le sang, de faire fonctionner votre cerveau et d’extraire de l’énergie à partir des aliments ingérés. Votre taux…

Je suis trop vieux pour ce genre de choses

L’âge est-il un excuse pour ne rien faire? Certain(e)s d’entre vous s’est très certainement dit un jour: « Bof, à quoi bon? j’ai XXX ans maintenant, ça sert rien de vouloir changer mon physique! » Et bien je vais peut être de nouveau enfoncer des portes ouvertes mais l’AGE n’est PAS UNE EXCUSE!! Si un homme de…

Protéines et repas Végétariens

Comment obtenir suffisamment de protéines lorsque l’on est végétarien Vous trouverez énormément d’inspiration vidéo sur le net/ Youtube pour ce qui est de trouver suffisamment de protéines dans vos repas vegan ou végétariens. Un repas consistant en protéines cela représente en moyenne 30g à 35g de protéines pures au total (calculé sur 3 repas principaux,…

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