Ebook: Perdre du poids et rester mince une bonne fois pour toute

Prendre Rendez-Vous

Nutrition Optimisée pour les Entrepreneurs

Je suis trop vieux pour ce genre de choses

L’âge est-il un excuse pour ne rien faire? Certain(e)s d’entre vous s’est très certainement dit un jour: « Bof, à quoi bon? j’ai XXX ans maintenant, ça sert rien de vouloir changer mon physique! » Et bien je vais peut être de nouveau enfoncer des portes ouvertes mais l’AGE n’est PAS UNE EXCUSE!! Si un homme de…

Protéines et repas Végétariens

Comment obtenir suffisamment de protéines lorsque l’on est végétarien Vous trouverez énormément d’inspiration vidéo sur le net/ Youtube pour ce qui est de trouver suffisamment de protéines dans vos repas vegan ou végétariens. Un repas consistant en protéines cela représente en moyenne 30g à 35g de protéines pures au total (calculé sur 3 repas principaux,…

Fière de mes challengeuses

Bonjour bonjour, Aujourd’hui je mets mes challengeuses les plus tenaces à l’honneur 😀 Parce que ce n’est pas une course de vitesse mais une hygiène de vie

Testé et approuvé par Grazia

Testé et approuvé par Grazia, le petit dej’ vitalité séduit 🙂 Alors qu’attendez vous? Prenez RDV maintenant pour dévouvrir tout cela: demandez une découverte gratuite Article entier ICI Prendre rdv maintenant

La vérité sur le pain blanc

Voilà ce que vous devez savoir sur le pain blanc: ni plus, ni moins que du sucre sans grand intérêt nutritionnel. POINT FINAL. Donc le sandwich c’est une fois de temps en temps et PAS tous les midis 😉 PS: faites le vous même avec du pain aux céréales, seigle, etc… et produits frais <3

De l’importance de se bouger: vérités sur l’activité physique

Le saviez vous? On est à 80% ce que l’on mange et à 20% son activité physique hebdomadaire. Nous sommes des animaux comme beaucoup d’autres 😉 Et oui c’est ENORME la nutrition!! Pendant mes coaching je mets très fortement l’accent sur les « 80% nutrition » MAIS attention cela ne veut pas dire que l’on peut se…

Arrêtez de vouloir « perdre du poids »

On ne le dira jamais assez: vouloir perdre du poids à tout prix est une aberration! Le poids affiché par votre balance n’est pas placardé sur votre visage. Ce que les gens voient ce sont  »vos centimètres » en réalité: votre silhouette. Pensez autrement – Perdre du gras: OUI, Perdre juste du poids: NON Evidemment que…

Exercices de base pour progression rapide

Une base solide pour se remettre en forme Pour bien démarrer ou redémarrer une remise en forme, des exercices de base réalisés tous les jours vous assurent une progression rapide et une remise en condition physique minimale pour enchaîner avec un programme plus intense.

Détruire un plateau lors d’une perte de gras

Vous avez atteint un plateau alors que vos objectifs ne sont pas atteint? Réactivez la machine: Et voilà, vous avez rééquilibré votre alimentation VOIRE vous vous êtes mis au régime (argh) et vous ne perdez plus un gramme ou un cm. Si vous avez écarté l’hypothèse d’un dérèglement hormonal (thyroïde notamment), que vous dormez bien…

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